Чернівецький Промінь логотип

Клініка Oxford Medical Чернівці Незалежності 121 А

Як правильно планувати свій день


Вміння правильно планувати свій розпорядок – запорука того, що людина встигне все необхідне за день
Тоді не буде проблем з тим, що людина щось не зробила, або приділила увагу зовсім не потрібній справі. Навіть не треба починати якісь тренінги – достатньо просто запам’ятати прості поради та виконувати їх.

Визначити пріоритети та зафіксувати їх


Потрібно постійно записувати плани та тримати ці нотатки поруч. Це важливо, бо ніколи не знаєш, знадобиться оновити інформацію про обліковий запис казино Віп (пароль, строки бонусів тощо), або подивитися, які пункти на день вже виконані. Записати плани можна декількома способами:

  • в блокноті, щоденнику;
  • застосунок в смартфоні, ПК, планшеті;
  • зробити записи на спеціальній дошці за допомогою стікерів та записок.

Останній спосіб підходить тим, хто багато часу знаходиться в офісі чи домівці, тому записи постійно перед очима.

Не менш важливо визначати рівень пріоритетності, бо справ може бути стільки, що не вистачить жодного записника. У людини може виникнути безліч ідей, тому важливо розділити всі по рівню важливості. Не варто намагатися бути всюди і встигнути все на світі – це неможливо навіть, якщо планувати.

Ось декілька порад, що допоможуть визначити пріоритети:

  1. Робота, навчання – ті справи, які не можна прибрати з графіку просто так.
  2. Перерва на обід, сон, розваги – вони можуть бути невеликими, але важливо вміти розслаблятися.
  3. Тренінги, курси, спортзал та інші види додаткового навчання або хобі.
  4. Домашні справи.

Якщо людина планує якусь глобальну ціль, то важливо «розбити» її на невеликі частини протягом певного часу. Досягти мети за один день не вдасться, а дати собі декілька тижнів або місяців не приведе до виснаження. Більш того, виникне ситуація, коли нотатки мають безліч планів, які не виконуються через суворі дедлайни. Це призведе до розчарування та невдоволення собою.

Експерти рекомендують підбивати підсумки щодня. Так можна помітити поступовий результат. Або додати корективи в графік, якщо він не допомагає або взагалі шкодить. Саме тому важливо записувати плани на завтра з вечора.

Як правильно планувати свій день


До чого може привести неправильно скореговані плани на день?


Поки людина намагається встигнути все за 24 години, то це може значно зашкодити їй. Ось основні наслідки невірно зіставлених графіків справ на день:

  • розвивається хронічна втома;
  • недосип, що може спричини проблеми зі здоров’ям;
  • погіршення апетиту;
  • розчарування в собі, апатія.

Тому вчасна корекція графіку допоможе не тільки налагодити режим, але і дійсно встигнути все необхідне. Деякі справи легко можна перенести на інші дні. Наприклад, вихідні або, коли немає тренувань чи курсів. Тоді навантаження не буде відчуватись та гостро.

Також експерти рекомендують намагатися корегувати і своє здоров’я. Правильний сон, приймання їжі та відсутність зловживання алкоголем допоможе почувати себе краще, а справи виконувати набагато ефективніше.
скачать dle 10.5фильмы бесплатно

купити квартиру Чернівці

07:08
Ракетна атака на Буковину. В області ППО збила ракети
23:04
«Українська команда» передала батальйону «Свобода» великі дрони-літаки з побажаннями окупантам від українців
ВІДЕО
22:17
У Місті Добра з жінками допомагають розпочати нове успішне життя
ВІДЕО
21:01
«Не дійшли один кілометр»: пʼятеро чоловіків намагались втекти з України
ВІДЕО
20:10
Вулицю Заньковецької перекриють до 1 вересня: оновлять покриття і комунікації
ВІДЕО
20:01
У Чернівцях під час пожежі загинула власниця будинку
ВІДЕО
19:55
Повернулись додому на щиті: на Буковині попрощались із двома відважними воїнами
ВІДЕО
18:50
У нацпарку на Буковині знайшли тварину, яка вважалася зниклою на території України
18:35
У Чернівецькій області оголосили відбій повітряної тривоги
18:04
У Чернівецькій області оголосили повітряну тривогу: злетів МіГ-31К
17:51
Біля гірських лісів Буковини квітне шафран
17:19
На Буковині львів’янин хотів виїхати з України за підробленими документами
16:57
У Вашківцях обмежать газопостачання: перелік вулиць
16:33
У 10 разів вище норми: у Чернівцях патрульні спіймали п'яного водія без прав
16:09
Загрожує довічне: на Буковині багатодітний батько ґвалтував своїх дітей
15:44
У Чернівцях патрульні виявили мотоцикл, який розшукує Інтерпол
15:25
Поляки розблокували рух вантажівок на одному з напрямків
14:31
Спецслужби викрили мережу TikTok-каналів, які поширюють російську пропаганду
14:02
Синоптики розповіли, якою буде погода на Буковині у пʼятницю
13:23
За добу на Буковині сталося 14 загорянь сухої рослинності
13:09
У Чернівецькій області оголосили відбій повітряної тривоги
13:00
Поїзд Прага - Чоп виконав свій перший рейс
12:40
Чернівецька міськрада виділила 5 млн грн на підтримку ЗСУ
12:11
У Чернівецькій області оголосили повітряну тривогу
12:00
На Буковині понад 80% працівників ТЦК є учасниками бойових дій
11:33
У Чернівцях 1 квітня обмежать рух на Галицькому шляху
11:22
У Чернівцях під час пожежі загинула жінка
11:13
У Чернівецькій міськраді склала присягу нова депутатка
10:48
У Чернівцях на 5 місяців перекриють рух по вулиці Заньковецької
10:29
У Чернівцях на Героїв Майдану на тротуар впав паркан
ФОТО
10:22
Буковина прощається з Героями, які загинули на війні з росіянами
10:07
У Чернівцях на пішохідному переході збили жінку
09:55
У Сокирянах встановили пам’ятний знак першої згадки про місто
09:07
Поліція перевіряє повідомлення про можливе замінування двох корпусів ЧНУ
09:03
Сьогодні на Буковині очікується до 19° тепла, можливий дощ
Усі новини