Вміння правильно планувати свій розпорядок – запорука того, що людина встигне все необхідне за день
Тоді не буде проблем з тим, що людина щось не зробила, або приділила увагу зовсім не потрібній справі. Навіть не треба починати якісь тренінги – достатньо просто запам’ятати прості поради та виконувати їх.
Визначити пріоритети та зафіксувати їх
Потрібно постійно записувати плани та тримати ці нотатки поруч. Це важливо, бо ніколи не знаєш, знадобиться оновити інформацію про обліковий запис казино Віп (пароль, строки бонусів тощо), або подивитися, які пункти на день вже виконані. Записати плани можна декількома способами:
- в блокноті, щоденнику;
- застосунок в смартфоні, ПК, планшеті;
- зробити записи на спеціальній дошці за допомогою стікерів та записок.
Останній спосіб підходить тим, хто багато часу знаходиться в офісі чи домівці, тому записи постійно перед очима.
Не менш важливо визначати рівень пріоритетності, бо справ може бути стільки, що не вистачить жодного записника. У людини може виникнути безліч ідей, тому важливо розділити всі по рівню важливості. Не варто намагатися бути всюди і встигнути все на світі – це неможливо навіть, якщо планувати.
Ось декілька порад, що допоможуть визначити пріоритети:
- Робота, навчання – ті справи, які не можна прибрати з графіку просто так.
- Перерва на обід, сон, розваги – вони можуть бути невеликими, але важливо вміти розслаблятися.
- Тренінги, курси, спортзал та інші види додаткового навчання або хобі.
- Домашні справи.
Якщо людина планує якусь глобальну ціль, то важливо «розбити» її на невеликі частини протягом певного часу. Досягти мети за один день не вдасться, а дати собі декілька тижнів або місяців не приведе до виснаження. Більш того, виникне ситуація, коли нотатки мають безліч планів, які не виконуються через суворі дедлайни. Це призведе до розчарування та невдоволення собою.
Експерти рекомендують підбивати підсумки щодня. Так можна помітити поступовий результат. Або додати корективи в графік, якщо він не допомагає або взагалі шкодить. Саме тому важливо записувати плани на завтра з вечора.
Поки людина намагається встигнути все за 24 години, то це може значно зашкодити їй. Ось основні наслідки невірно зіставлених графіків справ на день:
- розвивається хронічна втома;
- недосип, що може спричини проблеми зі здоров’ям;
- погіршення апетиту;
- розчарування в собі, апатія.
Тому вчасна корекція графіку допоможе не тільки налагодити режим, але і дійсно встигнути все необхідне. Деякі справи легко можна перенести на інші дні. Наприклад, вихідні або, коли немає тренувань чи курсів. Тоді навантаження не буде відчуватись та гостро.
Також експерти рекомендують намагатися корегувати і своє здоров’я. Правильний сон, приймання їжі та відсутність зловживання алкоголем допоможе почувати себе краще, а справи виконувати набагато ефективніше.