Восени та взимку радість від золотого листя та першого снігу можуть вкрасти сезонні застуди. ГРВІ, грип – ці стани можуть бути вкрай тяжкими: ломота в тілі, нежить та кашель, а також висока температура та навіть лихоманка. Як же знизити рівень стовпчика на термометрі правильно та безпечно?
Яку температуру варто збивати?
Температура – це природна реакція організму на інфекцію та віруси. Вона допомагає активізувати імунну систему, що сприяє боротьбі з хворобою. Однак не завжди потрібно знижувати температуру. Якщо вона піднімається до 37,5–38°C, організм сам може справитися із захворюванням без стороннього втручання. Збивати температуру рекомендується, коли вона перевищує 38°C, оскільки це може викликати сильний дискомфорт, головний біль і порушення сну. А якщо лихоманка застала вдома, і немає жодного засобу від неї, допоможе онлайн аптека.
3 ефективних засоби від лихоманки
Існує безліч препаратів від лихоманки, але більшість з них базується на таких ліках:
- Ібупрофен. Ібупрофен є одним із найбільш популярних препаратів для зниження температури та полегшення симптомів лихоманки. Він має не тільки жарознижувальні, але й протизапальні та знеболювальні властивості. Ібупрофен підходить як для дорослих (наприклад, Ібупрофен 400), так і для дітей, доступний у вигляді таблеток (наприклад, Ібупрофен 200), сиропу або свічок.
- Парацетамол. Це ще один поширений засіб для зниження температури. Парацетамол безпечний для більшості людей, включаючи дітей та вагітних жінок, і не має сильно виражених побічних ефектів. Препарат ефективно знижує температуру та полегшує головний біль і м’язові болі.
- Німесулід. Це сильнодіючий препарат, який також застосовується для зниження температури. Він ефективний при лихоманці та інфекційних запаленнях, але його потрібно використовувати з обережністю і лише за рекомендацією лікаря, оскільки він має ряд протипоказань і побічних ефектів.
Поради для підтримки імунітету
- Лихоманка відбирає сили та гарний настрій, але якщо укріплювати імунну систему, ці стани можна перенести набагато легше. Отже, допоможуть:
- Збалансоване харчування. Включайте в раціон більше овочів, фруктів, горіхів і продуктів, багатих на вітаміни та мінерали. Вітаміни С, D і цинк особливо важливі для підтримки імунної системи.
- Регулярна фізична активність. Помірні фізичні навантаження, такі як прогулянки, йога або плавання, допомагають активізувати імунну систему і поліпшити загальний тонус організму.
- Достатній сон. Підтримуйте здоровий режим сну, адже недосипання може послабити імунітет. Спіть не менше 7-8 годин на добу.
- Уникання стресу. Хронічний стрес негативно впливає на імунну систему. Практикуйте релаксаційні техніки, медитацію або дихальні вправи для зниження рівня стресу.
- Питний режим. Пийте достатню кількість води протягом дня. Зволоження допомагає організму виводити токсини та підтримувати обмін речовин на належному рівні.
Ці прості поради допоможуть зміцнити імунітет і підтримати здоров'я під час сезонних захворювань. А від високої температури допоможуть перевірені ліки.
