Цієї ночі спатимемо на годину менше — Україна переходить на літній час. Після 02:59 стрілки годинників одразу перескочать на 04:00.

Тож не забудьте перевести годинники, хоча більшість гаджетів зробить це автоматично. Також рекомендують лягти трохи раніше, якщо є можливість, адже організму потрібен час адаптуватись.

Як це вплине на самопочуття?

У перші дні можливі сонливість, втома або збій режиму. Зазвичай організм адаптується за 2–3 дні.