Лецитин — это собирательное название для группы липидов, которые содержатся в некоторых продуктах, в том числе яичных желтках, печени и соевых бобах, также его можно принимать в виде пищевой добавки для снижения уровня холестерина, борьбы с гипертонией и улучшения состояния при язвенном колите.
Лецитин является источником холина, а такое вещество крайне необходимо для здоровья клеток и полноценного функционирования нервной системы. Еще он содержит витамины группы В и инозитол. Попробуем разобраться в его особенностях и преимуществах чуть более подробно.
Клеточные мембраны, которые позволяют питательным элементам выходить из клетки или проникать ее, в основном состоят из лецитина. Именно поэтому важность такого вещества сложно переоценить — благодаря ему наш организм может абсорбировать и применять жиры и важные жиросодержащие витамины, эмульгируя их (разбивая на небольшие кусочки), чтобы они могли использоваться каждой клеткой.
Также лецитин полезен для:
- Сердечно-сосудистой системы. Как известно, повышенный уровень холестерина (липопротеинов низкой плотности или ЛПНП) в крови коррелируется с высоким риском развития атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта. В результате нескольких исследований выяснилось, что ежедневный прием лецитина снижает ЛПНП более чем на 56%. Также он способствует снижению артериального давления и устраняет жесткость артерий, что в разы уменьшает риск многих сердечных заболеваний.
- Пищеварительного тракта. Фосфатидилхолин, который содержится в лецитине, является важным компонентом кишечного слизистого барьера - он защищает слизистую оболочку кишечника. У пациентов с язвенным колитом количество такого вещества в кишечнике существенно снижается. Добавки лецитина помогают восстановить слизистый барьер и способствуют уменьшению воспалительного процесса, тем самым повышая качество жизни.
- Беременных и кормящих женщин. Холин крайне важен для полноценного вынашивания — он необходим для развития мозга плода и новорожденного. А во время грудного вскармливания такая добавка снижает риск закупорки молочных протоков и развития мастита.
- Здорового слуха у детей. Лецитин способен улучшать слуховую функцию у детей. Его рекомендуют использовать при частых ушных инфекциях для восстановления ресничек уха.
- Мозга. Ежедневный прием лецитина положительно сказывается на обучении и памяти, он стимулирует улучшение мышления и интеллекта как у взрослых, так и у детей.
- Нервной системы. Такая добавка очень успокаивает нервную систему — миелиновая оболочка, которая покрывает нервные окончания, в основном состоит из лецитина. Ученые выяснили, что употребление лецитина может принести неоценимую пользу детям с гиперактивностью, которые страдают от импульсивности и бесконечной энергии, а также взрослым, которые нуждаются в поддержке психо-эмоционального здоровья.
Узнать больше о том, что собой представляет лецитин, как он влияет на организм человека, какую пользу может ему принести, а также с чем нельзя принимать лецитин Вы можете узнать на сайте Biovit.ua.
Несмотря на то, что лецитин содержится в некоторых продуктах питания, даже при разнообразном и сбалансированном рационе мы не получаем его в том количестве, чтобы полностью оценить все его преимущества для здоровья.
Для этого лучше покупать лецитин в виде специализированных добавках.
БАДы с лецитином содержат исключительно экологически чистое сырье, они быстро усваиваются и не вызывают нежелательных побочных эффектов. Такие средства безопасны и для взрослых, и для детей.
