Если каждый раз вы думаете, что все ваши карьерные достижения неоправданны, то с большой вероятностью у вас есть синдром самозванца
Это такая чума последних пятидесяти лет, которая нагоняет многих успешных людей. В сфере IT синдром самозванца — довольно популярная вещь. Детальнее о том, как влияет неуверенность на разработчиков и других специалистов, читайте у ITExpert.
Поменяйте свои взгляды
Психологи твердят, что все проблемы — в наших головах. Автор книги «The Secret Thoughts of Successful Women» Валери Янг уверена, что нужно просто менять свое отношение к вещам.
Синдромом самозванца не страдают люди, которые четко понимают: абсолютно идеального не существует. Они не стремятся рассматривать себя и свою работу с маниакальным желанием под лупой перфекционизма. На жизнь иногда следует смотреть глазами не самозванца.
Объективно взгляните на себя
Человек считает себя самозванцем, опираясь только на внутреннее ощущения. А что есть взглянуть на себя со стороны? Это предлагает сделать Айлана Левин в книге «Networking for Nerds». Что нужно сделать:
- подумайте, что из ваших достижений другие люди могут оценивать как успех;
- проведите логическую цепочку, почему вы получили эти достижения;
- проанализируйте ваши способности, которые привели к позитивному результату.
А если этот способ не помогает, то Айлана Левин предлагает пойти от противного. Докажите, что вы самозванец. Спорим, что у вас выйдут слабые аргументы, которые только развеют эти мысли?
Дайте себе право на ошибку
«Самозванцы» часто воспринимают неудачи, даже самые мелкие, как очередной аргумент своей некомпетентности. Чтобы избежать нового витка самокопания, нужно разрешить себе ошибаться. К примеру, тренер NFL Дон Шула завел себе «правило 24 часов». Суть его состоит в том, чтобы победу и поражение переживать всего сутки. По их истечению нужно снова возвращаться к работе.
Синдром самозванца — ментальный вирус, который липнет ко многим. Вы можете попробовать перечисленные методы. А если не справляетесь с этим сами, то обратитесь к психологу.
