Чернівецький Промінь логотип

Клініка Oxford Medical Чернівці Незалежності 121 А

3 совета, как побороть синдром самозванца


Если каждый раз вы думаете, что все ваши карьерные достижения неоправданны, то с большой вероятностью у вас есть синдром самозванца
Это такая чума последних пятидесяти лет, которая нагоняет многих успешных людей. В сфере IT синдром самозванца — довольно популярная вещь. Детальнее о том, как влияет неуверенность на разработчиков и других специалистов, читайте у ITExpert.

Поменяйте свои взгляды


Психологи твердят, что все проблемы — в наших головах. Автор книги «The Secret Thoughts of Successful Women» Валери Янг уверена, что нужно просто менять свое отношение к вещам.

Синдромом самозванца не страдают люди, которые четко понимают: абсолютно идеального не существует. Они не стремятся рассматривать себя и свою работу с маниакальным желанием под лупой перфекционизма. На жизнь иногда следует смотреть глазами не самозванца.

Объективно взгляните на себя


Человек считает себя самозванцем, опираясь только на внутреннее ощущения. А что есть взглянуть на себя со стороны? Это предлагает сделать Айлана Левин в книге «Networking for Nerds». Что нужно сделать:

  • подумайте, что из ваших достижений другие люди могут оценивать как успех;
  • проведите логическую цепочку, почему вы получили эти достижения;
  • проанализируйте ваши способности, которые привели к позитивному результату.

А если этот способ не помогает, то Айлана Левин предлагает пойти от противного. Докажите, что вы самозванец. Спорим, что у вас выйдут слабые аргументы, которые только развеют эти мысли?

Дайте себе право на ошибку


«Самозванцы» часто воспринимают неудачи, даже самые мелкие, как очередной аргумент своей некомпетентности. Чтобы избежать нового витка самокопания, нужно разрешить себе ошибаться. К примеру, тренер NFL Дон Шула завел себе «правило 24 часов». Суть его состоит в том, чтобы победу и поражение переживать всего сутки. По их истечению нужно снова возвращаться к работе.

Синдром самозванца — ментальный вирус, который липнет ко многим. Вы можете попробовать перечисленные методы. А если не справляетесь с этим сами, то обратитесь к психологу.
скачать dle 10.5фильмы бесплатно

DIM RIA

10:25
У Хотині через підпал згоріло пів гектара землі
10:17
У Чернівцях поліція перевіряє інформацію про замінування ЧНУ
09:42
У Чернівецьких школах весняні канікули розпочнуться 24 березня
09:26
Сьогодні на Буковині очікується до 6° тепла
00:20
Чернівчанин розгулював містом зі стартовим пістолетом та гранатою
ВІДЕО
23:48
Нетверезий водій Mercedes-Benz Sprinter та наїзд на пенсіонерку: на Буковині трапилось декілька ДТП
ВІДЕО
23:33
Ввечері пішла з дому та не повернулася: на Буковині розшукують 15-річну дівчину
ВІДЕО
23:10
Через недолік конструкції димаря у буковинців згорів будинок
ВІДЕО
22:36
У Верховному суді заявили, що порушення ТЦК під час мобілізації не є підставою для звільнення зі служби
22:33
На Буковині через спробу контрабанди чоловік втратив товар на пів мільйона гривень
ВІДЕО
22:16
Нове життя в Чернівцях після Маріуполя: історія підприємиці Карини Ворожеєвої
ВІДЕО
22:03
У Чернівцях відбувся «Єврейський вікенд» присвячений діалогу культур
ВІДЕО
21:39
Військових з Чернівців провели в останній шлях
21:10
У Кіцманській громаді відкрили Алею Героїв
20:11
У Чернівцях відкрили меморіальну дошку військовому Миколі Бангену
19:45
У Раді зареєстрували законопроєкт про мову в закладах освіти, який враховує побажання нацменшин
19:03
СБУ заборонила в’їзд в Україну румунській політикині Шошоаке, яка закликає Путіна до захоплення України
18:40
Скандальна румунська Шошоаке в листі до Путіна претендує на території України
18:26
"Зимуємо на повну": у Карпатах на Буковині випав сніг
ВІДЕО
18:10
На Буковині відновили електропостачання в кількох селах, але негода може спричинити нові аварії
17:57
У Чернівцях відбудеться круглий стіл «Українська жінка на війні»
17:43
В Україні можуть скасувати одну з платіжок за газ
17:16
Трагедія у Новодністровську: сім'я отруїлася грибами, мати не вижила
16:53
Буковинець хотів купити авто, але втратив 44 тисячі гривень
16:26
У День поезії чернівчани зберуться на відкриту розмову про мову, поезію та журналістику
16:19
Жителя Сторожинця засуджено до 7 років ув'язення за вбивство знайомого
15:58
У Чернівцях протягом 19-21 березня воду подаватимуть за графіком
15:51
На Буковині 19 березня зустрінуть траурний кортеж військового Ореста Малованюка
15:23
На Буковині двоє чоловіків намагалися незаконно перетнути кордон за 26 тисяч євро
15:16
За вихідні у Чернівцях поліцейські спіймали 15 п'яних водіїв
14:38
Завтра на Буковині прогнозують холодну та вітряну погоду
14:21
Угорщина виступила проти пакету допомоги ЄС для України на 20 млрд євро
13:55
Завтра для бізнесу та промисловості в Україні застосують обмеження електроенергії
13:20
Волонтери з Буковини відвезли на фронт авто, дрони та генератори
12:30
За добу на дорогах Буковини патрульні виявили 15 нетверезих водіїв
Усі новини